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128章 长跑节
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几分钟后，谭露露完成一圈绕湖跑，来到石桌边。
“可以，照此估算，你跑5公里的成绩在24分钟左右。”沈奇说到，“这在女生里算是不错了，平时经常锻炼？”
“生命在于运动。”谭露露点点头，掏出张巾擦汗，说到：“诶，沈奇，你跑的挺快，报名了长跑节吗？”
“报了5000米。”沈奇指着远处，又道：“他们五个加我，就是大一数学系长跑队。”
“看来就你靠谱点，他们五个大男人，跑的还没我快呢。”谭露露远眺百来米远处，周雨安他们五个拖着沉重步伐往这边走来，是的，他们五个大男人跑不动了，只能步行。
“我也报名了长跑节，1万米。”谭露露补充说到。
沈奇有点意外：“1万米，原来你是耐力姬？我一直以为你是文艺姬，你歌唱的挺好，还会跳舞。”
谭露露问到：“玩铁三吗？铁三中的长跑就是10公里。”
沈奇更加意外：“不是吧，铁人姬？难怪你皮肤这么黑。”
谭露露一口老血差点吐出来：“会不会聊天的？明明是肤色健康好不好！”
“话说你拥有这么多技能，怎么去了政府管理学院？政府管理学院毕业的，今后都是当公务员吧？所以谭露露你最终会成为公务姬，十年后春莹姐的位置由你接替，你形象还可以，除了皮肤黑点。”
“如果你不是沈奇，我可能会抽你。”
说着聊着，周雨安等五人喘着粗气过来了，他们无言以对，不敢说话。
“谭露露，你没跑过我，来，留下你的联系方式。”沈奇指了指谭露露绑在胳膊上的手机。
谭露露倒也爽快，她解下手机，打开微信界面：“我扫你还是你扫我？”
“我手机没带。”沈奇望向周雨安，说到：“周雨安，借手机一用。”
“啊？”周雨安一时间没反应过来。
沈奇自己动手解开周雨安胳膊上的手机，打开扫码选项，扫了谭露露的微信号：“来，加个好友，今后保持联系。”
谭露露看了沈奇一眼，又瞅瞅周雨安，走了。
沈奇将手机还给周雨安，说到：“兄弟，我只能帮你到这里了，自己的女神自己攻陷，毕竟你已经有了谭露露的微信号，任何爱情最初都是从朋友圈点赞开始。”
“我只怕追不到谭露露。”周雨安YY就擅长，真要他豁出去追求女神，他却胆怯了。
“难度是有的，她是一名强大的耐力姬，身体条件非常出众，所以周雨安你更要加强身体锻炼，强化持久力，否则今后会被她折磨的很惨。”沈奇拍拍周雨安的肩膀，鼓励到。
“能读燕大的学生，哪个不是学霸？要想在这里泡到妞，光会读书不行，还得掌握至少一门技能啊。”周雨安深刻体会到了这个道理。
“也不尽然，你读书读到全系第一、全校第一，则另当别论。问题是周雨安你读书能读的过我吗？你能读到数学系第一？所以，跑步吧，跑出你人生！”沈奇说出了真相，继续跑步。
“擦……说的好有道理的样子。”周雨安感觉到了危机，他咬咬牙，跟着沈奇练跑步。
但体能储备这种事情不是朝夕之功，周雨安跑到口吐白沫，一天最多也就跑个七八公里，这已是突破他极限的挑战。
沈奇练了几天长跑，每天的跑步总距离在15-20公里左右。
他跑5000米单项能稳定跑进18分钟之内，就目前的体育等级和他的身体状态来说，已达个人PB水平。
既然报名了长跑节男子5000米单项，沈奇肯定是想拿名次的，一是为了数学系的尊严，二来不知能否刷点学霸积分？体育既然被系统设定为十大指标之一，那在体育领域取得成就，按照正常逻辑来说也是可以刷积分的。
距长跑节开幕还有三天，沈奇降低训练量，一天只跑5公里维持状态。
剩下的时间，沈奇在电脑上研究男子长跑比赛的录像，并计算数据。
据查，当今世界上最顶级的男子长跑选手是个英国黑人，叫莫-法拉赫，他是奥运会男子5000米、1万米双料冠军。
沈奇反复研究莫-法拉赫在伦敦奥运会、莫斯科世锦赛上的男子5000米夺冠录像，发现了一些规律，并计算出了一组数据。
很明显，莫-法拉赫在途中跑的过程中，步长始终保持在1.8-2米之间，步频控制在3步半到4步半/秒之间。
前面的10圈，莫-法拉赫的战术并不激进，他选择跟随跑。
而最后两圈，莫-法拉赫一定会抢到领跑位置，死死卡住内道的生命线，步长明显加大，步频快速提升。
这是沈奇从长跑奥运冠军身上得到的技战术层面数据。
再分析一下莫-法拉赫的身体结构特征，他身高1米75，途中跑时踝关节角度变化目测在19度-25度之间，膝关节角度变化范围大约是12度-13度。
这组数据说明，人类在长跑运动中，踝关节承受的压力巨大，所以踝关节角度变化的极限不应超过25度，否则容易受伤，一辈子的伤痛。
沈奇同时注意到，莫-法拉赫有一个非常明显的习惯性动作，他着地缓冲时速度损失很小，配速节奏特别流畅。
沈奇在草稿纸上画图，这是非常简单的射影几何常识，最终计算出的结果是：着地点距莫-法拉赫身体重心投影线为20-30厘米左右。
再考虑到长跑的有氧代谢占绝对优势，有氧：无氧达80%：20%，呼吸周期控制在70-110次/分钟为宜，基于以上的数学分析，沈奇作成了自己的5000米跑技术路线手册。
没办法，沈奇不是职业田径运动员，要想在田径赛场上取得一些成就，只能运用一些浅显的数学知识提升跑进效率。
理论上来说，沈奇计算出的数据是管用的，至于在实战层面能执行几分，看状态吧。
11月2日，燕大体育场。
欢快的运动员进行曲响彻碧空，锣鼓齐鸣，气氛欢乐。
“我宣布，第XX届燕大秋季长跑节开幕！”校方领导致开幕词，本届燕大秋季长跑节开始了。
运动员备战区，已做完热身运动的大一数学系长跑六人组聚集在一起。
沈奇身穿运动服、跑步鞋，给五位队友作最后的动员：“哥几个，千万不要虚啊！看，台上乌央乌央的妹子们都在关注我们，建功立业就在今朝！你数学考满分又怎样，中文系的美女认识你吗？艺术学院的漂亮小姐姐在乎你吗？唯有体育，是男人征服女人最直接的方式，来，上吧！”
“靠，沈奇你数学考满分的时候，不是这么说的。”周雨安赶鸭子上架了，是啊，台上这么多漂亮小姐姐，拼了！
几分钟后，谭露露完成一圈绕湖跑，来到石桌边。
“可以，照此估算，你跑5公里的成绩在24分钟左右。”沈奇说到，“这在女生里算是不错了，平时经常锻炼？”
“生命在于运动。”谭露露点点头，掏出张巾擦汗，说到：“诶，沈奇，你跑的挺快，报名了长跑节吗？”
“报了5000米。”沈奇指着远处，又道：“他们五个加我，就是大一数学系长跑队。”
“看来就你靠谱点，他们五个大男人，跑的还没我快呢。”谭露露远眺百来米远处，周雨安他们五个拖着沉重步伐往这边走来，是的，他们五个大男人跑不动了，只能步行。
“我也报名了长跑节，1万米。”谭露露补充说到。
沈奇有点意外：“1万米，原来你是耐力姬？我一直以为你是文艺姬，你歌唱的挺好，还会跳舞。”
谭露露问到：“玩铁三吗？铁三中的长跑就是10公里。”
沈奇更加意外：“不是吧，铁人姬？难怪你皮肤这么黑。”
谭露露一口老血差点吐出来：“会不会聊天的？明明是肤色健康好不好！”
“话说你拥有这么多技能，怎么去了政府管理学院？政府管理学院毕业的，今后都是当公务员吧？所以谭露露你最终会成为公务姬，十年后春莹姐的位置由你接替，你形象还可以，除了皮肤黑点。”
“如果你不是沈奇，我可能会抽你。”
说着聊着，周雨安等五人喘着粗气过来了，他们无言以对，不敢说话。
“谭露露，你没跑过我，来，留下你的联系方式。”沈奇指了指谭露露绑在胳膊上的手机。
谭露露倒也爽快，她解下手机，打开微信界面：“我扫你还是你扫我？”
“我手机没带。”沈奇望向周雨安，说到：“周雨安，借手机一用。”
“啊？”周雨安一时间没反应过来。
沈奇自己动手解开周雨安胳膊上的手机，打开扫码选项，扫了谭露露的微信号：“来，加个好友，今后保持联系。”
谭露露看了沈奇一眼，又瞅瞅周雨安，走了。
沈奇将手机还给周雨安，说到：“兄弟，我只能帮你到这里了，自己的女神自己攻陷，毕竟你已经有了谭露露的微信号，任何爱情最初都是从朋友圈点赞开始。”
“我只怕追不到谭露露。”周雨安YY就擅长，真要他豁出去追求女神，他却胆怯了。
“难度是有的，她是一名强大的耐力姬，身体条件非常出众，所以周雨安你更要加强身体锻炼，强化持久力，否则今后会被她折磨的很惨。”沈奇拍拍周雨安的肩膀，鼓励到。
“能读燕大的学生，哪个不是学霸？要想在这里泡到妞，光会读书不行，还得掌握至少一门技能啊。”周雨安深刻体会到了这个道理。
“也不尽然，你读书读到全系第一、全校第一，则另当别论。问题是周雨安你读书能读的过我吗？你能读到数学系第一？所以，跑步吧，跑出你人生！”沈奇说出了真相，继续跑步。
“擦……说的好有道理的样子。”周雨安感觉到了危机，他咬咬牙，跟着沈奇练跑步。
但体能储备这种事情不是朝夕之功，周雨安跑到口吐白沫，一天最多也就跑个七八公里，这已是突破他极限的挑战。
沈奇练了几天长跑，每天的跑步总距离在15-20公里左右。
他跑5000米单项能稳定跑进18分钟之内，就目前的体育等级和他的身体状态来说，已达个人PB水平。
既然报名了长跑节男子5000米单项，沈奇肯定是想拿名次的，一是为了数学系的尊严，二来不知能否刷点学霸积分？体育既然被系统设定为十大指标之一，那在体育领域取得成就，按照正常逻辑来说也是可以刷积分的。
距长跑节开幕还有三天，沈奇降低训练量，一天只跑5公里维持状态。
剩下的时间，沈奇在电脑上研究男子长跑比赛的录像，并计算数据。
据查，当今世界上最顶级的男子长跑选手是个英国黑人，叫莫-法拉赫，他是奥运会男子5000米、1万米双料冠军。
沈奇反复研究莫-法拉赫在伦敦奥运会、莫斯科世锦赛上的男子5000米夺冠录像，发现了一些规律，并计算出了一组数据。
很明显，莫-法拉赫在途中跑的过程中，步长始终保持在1.8-2米之间，步频控制在3步半到4步半/秒之间。
前面的10圈，莫-法拉赫的战术并不激进，他选择跟随跑。
而最后两圈，莫-法拉赫一定会抢到领跑位置，死死卡住内道的生命线，步长明显加大，步频快速提升。
这是沈奇从长跑奥运冠军身上得到的技战术层面数据。
再分析一下莫-法拉赫的身体结构特征，他身高1米75，途中跑时踝关节角度变化目测在19度-25度之间，膝关节角度变化范围大约是12度-13度。
这组数据说明，人类在长跑运动中，踝关节承受的压力巨大，所以踝关节角度变化的极限不应超过25度，否则容易受伤，一辈子的伤痛。
沈奇同时注意到，莫-法拉赫有一个非常明显的习惯性动作，他着地缓冲时速度损失很小，配速节奏特别流畅。
沈奇在草稿纸上画图，这是非常简单的射影几何常识，最终计算出的结果是：着地点距莫-法拉赫身体重心投影线为20-30厘米左右。
再考虑到长跑的有氧代谢占绝对优势，有氧：无氧达80%：20%，呼吸周期控制在70-110次/分钟为宜，基于以上的数学分析，沈奇作成了自己的5000米跑技术路线手册。
没办法，沈奇不是职业田径运动员，要想在田径赛场上取得一些成就，只能运用一些浅显的数学知识提升跑进效率。
理论上来说，沈奇计算出的数据是管用的，至于在实战层面能执行几分，看状态吧。
11月2日，燕大体育场。
欢快的运动员进行曲响彻碧空，锣鼓齐鸣，气氛欢乐。
“我宣布，第XX届燕大秋季长跑节开幕！”校方领导致开幕词，本届燕大秋季长跑节开始了。
运动员备战区，已做完热身运动的大一数学系长跑六人组聚集在一起。
沈奇身穿运动服、跑步鞋，给五位队友作最后的动员：“哥几个，千万不要虚啊！看，台上乌央乌央的妹子们都在关注我们，建功立业就在今朝！你数学考满分又怎样，中文系的美女认识你吗？艺术学院的漂亮小姐姐在乎你吗？唯有体育，是男人征服女人最直接的方式，来，上吧！”
“靠，沈奇你数学考满分的时候，不是这么说的。”周雨安赶鸭子上架了，是啊，台上这么多漂亮小姐姐，拼了！