第122章
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“嗯，知道了，你放心修炼吧。”
韩司音在虚无空间修炼，当虚无空间里过去两天的时候，韩司音身体里的灵力突然开始暴动，她将灵力压制着直到实在压制不住才开始冲击瓶颈，她将灵力使劲撞向瓶颈一次又一次的撞上去，最后听到一声碎裂的声音韩司音身上的气息开始攀升，最后停在了灵寂期初期巅峰。
韩司音没想到这么快就可以进阶，于是她将剩下的时间全用来巩固修为，直到第二天早上五点时，韩司音从修炼中醒来，然后瞬间来到了灵泉，洗去一身的脏污然后换好了发下来的迷彩服就出了戒指，此时所有的人还在睡梦中，没有人发现韩司音竟然一晚上都不在帐篷中。
韩司音出了帐篷，此时外面已经有人在活动了，她原地跳了两下便开始跑步去了，她跑的并不是特别的快，但是转眼便消失在了早起的人面前，王兵正好从自己的帐篷中出来，看到韩司音从自己的面前跑过去，不禁对着过来的刘玉说道“这小姑娘到是与那些人不同，看来也习惯了每天早起运动，不过就是不知道当她得知他们今天军训内容就是先跑五公里，是不是还会每天早上都起来跑步。”
“呵呵，我看呐你还是在想想你的这个决定吧，五公里可不少，他们还是学生而且还是没有经过训练的学生，我看三公里就行，你不要让人家心里有阴影了才好。”
王兵想了想道“你的话很对，我看这样吧，我们也别让他们跑几公里了，我们就让他们从这里跑到那边的山头好了，这样能看见还有点奔头，不然呐他们这心理素质估计很快就会崩溃的。”
“呵呵，我同意，不过到那山头也不近啊，我看就定下挑七天的时间，就让他们跑山头，从这跑到那边的山头每天几次这样，磨磨他们的浮躁，锻炼他们的耐性。”
“好，就这么办，你去告诉方澈还有杨帆，我们会安排七天的时间让他们跑山头。”
“那跑完以后呢？”
“等跑完这七天以后他们的体力也会有所提升，这样在练军体拳会更容易些。”
“好，我这就去告诉他们俩。”
半个小时以后韩司音跑步回来了，随后洗漱完也到了集合的时间，这时哨声响起，韩司音已经在空地上了，其余的人陆陆续续的到达，韩司音在临来这里的时候已经将赵水柔叫醒了，看着已经出现在这的赵水柔韩司音道“你不会是又睡着了吧？”
“没有，就是洗漱耽误了些时间。”赵水柔跟韩司音站在一起，因为两人的身高差不多，所以就算是重新排队行两人也会被安排在一起。
王兵见这些学生都陆续的到了以后便道“你们知道现在几点了吗？现在已经超过了我规定的时间十五分钟，我昨天告诉你们六点集合，你们就应该在六点之前来到这里，等哨声一响就马上站好，可是现在呢？”看着众同学都不说话王兵又道“现在听好了，明天五点集合，谁要是在迟到那么就围着这山跑一圈。”
众人暗叹这兵哥哥变脸比翻书还快，昨天还在一起办欢迎会，现在就变成铁面侠了，不过他们也知道他说的活绝对是认真的，所以都暗暗决定明天一定早点起来，不让这铁面侠抓到把柄。
王兵见众人都已经记住了自己的话于是说道“现在你们就先去吃早饭，半个小时以后你们在这里集合，我们今天主要训练站姿，并且会给你们排列下站位顺序。”
这时就听见有人喊道“全体都有，向右转，目的地食堂，跑步前进，限时五分钟，迟到的早饭就不要吃了。”
众位同学听到口令以后便马上执行，全速向着食堂跑去，不多时队形就有些乱了，等到了食堂以后还好都没有超过五分钟，这时就听到身后的教官喊道“还不进去，你们是不想吃早饭了吗？”
呼啦一帮人全都奔着食堂门口而去，迅速的消失在了教官的面前，杨帆见都已经进去了，然后笑道“我有这么吓人吗？”
半个小时以后所有的人出现在了空地，随后杨帆便给所有的人重新拍列了站位，“你们以后就这样站，不要把位置弄混了，要是自己不注意的话，那么就不要怪我们扣分数了，就你们那点分数我还真的挺替你们担心能不能坚持到军训结束，好了，现在我们要训练站姿，全体都有，听我口令，向右看齐，向前看，脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。”
杨帆看他们做的都还不错于是又道“你们要记住，站姿的要领就在于：三挺、两平、两收。三挺：挺腿（两膝向前、向上用力，使劲挺直）。挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺直）。挺颈（颈有稍上的感觉）。
两收：小腹微收，腰部要有稍向上挺的感觉，下颚微收。
两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。”
随着时间的过去半个小时很快就过去了，“时间到，全体都有听我口令，立正，稍息，感觉怎么样？看你们也都累了，不过看你们现在的样子我还真的不能就这样让你们去休息，接下来我们来练习一下稍息，你们这动作都太不规范了，来，全体听我的口令啊，不对的赶快改正一下，稍息的要领是：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体的重心大部分落在右脚。你们看看自己是不是不对，然后改正一下，但是上身要保持立正姿势。”
见他们都已经将自己的姿势站好杨帆又道“我来说说稍息的动作要领主要归纳为：移、提。伸。
移：移重心，体中大部分落于右脚。
提：左脚跟稍提起。
伸：脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。”
半个小时以后有的人已经坚持不住了，杨帆看了眼然后道“你们才站了这么点时间就坚持不住了，以后的训练你们还想参加吗？现在要你们做的是最简单的动作，等接下来一样比一样难时，你们要怎么办？”
这时王兵走过来对杨帆说道“在十分钟就让他们休息，我们就抽出两天的时间让他们练习站姿。”
王兵走了以后，杨帆说道“你们也听到了，你们只有两天的时间，最后我们会进行考核，不及格的会扣分，我们要的是标准所以你们自己看着办，是想继续偷懒然后被扣分，还是坚持下来这两天。”
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“嗯，知道了，你放心修炼吧。”
韩司音在虚无空间修炼，当虚无空间里过去两天的时候，韩司音身体里的灵力突然开始暴动，她将灵力压制着直到实在压制不住才开始冲击瓶颈，她将灵力使劲撞向瓶颈一次又一次的撞上去，最后听到一声碎裂的声音韩司音身上的气息开始攀升，最后停在了灵寂期初期巅峰。
韩司音没想到这么快就可以进阶，于是她将剩下的时间全用来巩固修为，直到第二天早上五点时，韩司音从修炼中醒来，然后瞬间来到了灵泉，洗去一身的脏污然后换好了发下来的迷彩服就出了戒指，此时所有的人还在睡梦中，没有人发现韩司音竟然一晚上都不在帐篷中。
韩司音出了帐篷，此时外面已经有人在活动了，她原地跳了两下便开始跑步去了，她跑的并不是特别的快，但是转眼便消失在了早起的人面前，王兵正好从自己的帐篷中出来，看到韩司音从自己的面前跑过去，不禁对着过来的刘玉说道“这小姑娘到是与那些人不同，看来也习惯了每天早起运动，不过就是不知道当她得知他们今天军训内容就是先跑五公里，是不是还会每天早上都起来跑步。”
“呵呵，我看呐你还是在想想你的这个决定吧，五公里可不少，他们还是学生而且还是没有经过训练的学生，我看三公里就行，你不要让人家心里有阴影了才好。”
王兵想了想道“你的话很对，我看这样吧，我们也别让他们跑几公里了，我们就让他们从这里跑到那边的山头好了，这样能看见还有点奔头，不然呐他们这心理素质估计很快就会崩溃的。”
“呵呵，我同意，不过到那山头也不近啊，我看就定下挑七天的时间，就让他们跑山头，从这跑到那边的山头每天几次这样，磨磨他们的浮躁，锻炼他们的耐性。”
“好，就这么办，你去告诉方澈还有杨帆，我们会安排七天的时间让他们跑山头。”
“那跑完以后呢？”
“等跑完这七天以后他们的体力也会有所提升，这样在练军体拳会更容易些。”
“好，我这就去告诉他们俩。”
半个小时以后韩司音跑步回来了，随后洗漱完也到了集合的时间，这时哨声响起，韩司音已经在空地上了，其余的人陆陆续续的到达，韩司音在临来这里的时候已经将赵水柔叫醒了，看着已经出现在这的赵水柔韩司音道“你不会是又睡着了吧？”
“没有，就是洗漱耽误了些时间。”赵水柔跟韩司音站在一起，因为两人的身高差不多，所以就算是重新排队行两人也会被安排在一起。
王兵见这些学生都陆续的到了以后便道“你们知道现在几点了吗？现在已经超过了我规定的时间十五分钟，我昨天告诉你们六点集合，你们就应该在六点之前来到这里，等哨声一响就马上站好，可是现在呢？”看着众同学都不说话王兵又道“现在听好了，明天五点集合，谁要是在迟到那么就围着这山跑一圈。”
众人暗叹这兵哥哥变脸比翻书还快，昨天还在一起办欢迎会，现在就变成铁面侠了，不过他们也知道他说的活绝对是认真的，所以都暗暗决定明天一定早点起来，不让这铁面侠抓到把柄。
王兵见众人都已经记住了自己的话于是说道“现在你们就先去吃早饭，半个小时以后你们在这里集合，我们今天主要训练站姿，并且会给你们排列下站位顺序。”
这时就听见有人喊道“全体都有，向右转，目的地食堂，跑步前进，限时五分钟，迟到的早饭就不要吃了。”
众位同学听到口令以后便马上执行，全速向着食堂跑去，不多时队形就有些乱了，等到了食堂以后还好都没有超过五分钟，这时就听到身后的教官喊道“还不进去，你们是不想吃早饭了吗？”
呼啦一帮人全都奔着食堂门口而去，迅速的消失在了教官的面前，杨帆见都已经进去了，然后笑道“我有这么吓人吗？”
半个小时以后所有的人出现在了空地，随后杨帆便给所有的人重新拍列了站位，“你们以后就这样站，不要把位置弄混了，要是自己不注意的话，那么就不要怪我们扣分数了，就你们那点分数我还真的挺替你们担心能不能坚持到军训结束，好了，现在我们要训练站姿，全体都有，听我口令，向右看齐，向前看，脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。”
杨帆看他们做的都还不错于是又道“你们要记住，站姿的要领就在于：三挺、两平、两收。三挺：挺腿（两膝向前、向上用力，使劲挺直）。挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺直）。挺颈（颈有稍上的感觉）。
两收：小腹微收，腰部要有稍向上挺的感觉，下颚微收。
两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。”
随着时间的过去半个小时很快就过去了，“时间到，全体都有听我口令，立正，稍息，感觉怎么样？看你们也都累了，不过看你们现在的样子我还真的不能就这样让你们去休息，接下来我们来练习一下稍息，你们这动作都太不规范了，来，全体听我的口令啊，不对的赶快改正一下，稍息的要领是：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体的重心大部分落在右脚。你们看看自己是不是不对，然后改正一下，但是上身要保持立正姿势。”
见他们都已经将自己的姿势站好杨帆又道“我来说说稍息的动作要领主要归纳为：移、提。伸。
移：移重心，体中大部分落于右脚。
提：左脚跟稍提起。
伸：脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。”
半个小时以后有的人已经坚持不住了，杨帆看了眼然后道“你们才站了这么点时间就坚持不住了，以后的训练你们还想参加吗？现在要你们做的是最简单的动作，等接下来一样比一样难时，你们要怎么办？”
这时王兵走过来对杨帆说道“在十分钟就让他们休息，我们就抽出两天的时间让他们练习站姿。”
王兵走了以后，杨帆说道“你们也听到了，你们只有两天的时间，最后我们会进行考核，不及格的会扣分，我们要的是标准所以你们自己看着办，是想继续偷懒然后被扣分，还是坚持下来这两天。”
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